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1月は冬を楽しむ「ネイチャーウオーキング」。日本テレビ・石川みなみアナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーがエクササイズをしながら東京・三鷹市、調布市周辺を歩きます。

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2日目は「ニーアップウオーク」。左右交互に膝を上げながら歩きます。さらに腕を前に突き出す「パンチ」とジャンプを加えることで、さらなる消費カロリーアップにもつながります。
(2023年1月6日放送「Oha!4」より）

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【転載元】【街ぶら！おはウオーク】「ニーアップウオーク」で消費カロリーアップ 三鷹・調布編2

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